世界上最快乐的人
我们为何不快乐？→我们怎么能快乐？→我们活着仅仅是为了快乐吗？
从一个惊惶失措的孩子，转变成幽默、笑口常开的快乐大师，他是如何做到的……
1.美国《时代》《国家地理》杂志报道：科学证明明就仁波切是“世界上最快乐的人”
2. 第十七世大宝法王亲笔作序
3. 最具国际影响力的新生代藏传禅修大师分享的快乐经验和方法
4.《西藏生死书》作者索甲仁波切、著名影星李连杰、梁朝伟、曾志伟等联袂推荐
5. 美国《纽约时报》畅销书，台湾诚品书店心灵畅销书第一名
内容简介：
2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德·戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。
当代国际心灵导师、藏传禅修大师明就仁波切，在《世界上最快乐的人》一书中，阐述他自己是如何通过佛法禅修克服童年时代的恐慌症，获得内在真正的快乐的。首先，明就仁波切描述自己所亲身经历的禅修困境与状态，然后通过自己的个人体验以及现代的科学研究，揭开快乐的秘密与科学，最后给出具体的方法，以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去做各种禅修练习，达到非比寻常的快乐。本书行文轻松活泼，所述故事生动幽默，更重要的是，处处有着仁波切充满智慧的慈悲话语。
名人推荐
“咏给·明就仁波切是一位伟大的伏藏发掘者，在学养与成就上，皆是无与伦比的大师。”
——噶玛巴邬金钦列多杰 第十七世大宝法王
“我随喜这本书，这是一本扣人心弦、相当实用的书，融合了藏传佛教与科学观点。”
——索甲仁波切 《西藏生死书》作者
“这是一本实用的禅修指南，也是一本能够让人生更美好的手册。”
——丹尼尔·戈尔曼 《EQ》作者
“本书像一把充满智慧的钥匙，我真诚地推荐朋友们拿起这把钥匙打开你的心。”
——知名影星 李连杰
“衷心感谢令人尊敬的咏给·明就仁波切为我这种追求心灵富足的人，提供一部这么好的书。仁波切通过自己的经历，用轻松幽默的描述，深入浅出的教导我们如何去开发我们的佛性。”
——知名影星 梁朝伟
“书中的阐述，引出不少生命经验的坦诚交流、学佛历程的心路写照，让我受益匪浅。而事实上，我们真正需要这样的交流和实证，来检视自身困惑不安的所在。”
——知名影星 曾志伟
作者简介：
咏给‧明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche），当代禅修大师，1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古·乌金仁波切。著有《世界上最快乐的人》、《世界上最幸运的人》（即繁体版《你是幸运的》）等畅销书。咏给·明就仁波切从小患有恐慌症，13岁借由禅修克服恐慌症，17岁被指派为闭关房上师，是藏传佛教史上最年轻的闭关上师。他不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对现代科学文化也极为熟悉。至今已在全球巡回讲学近10年，并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。
目录
从一个惊惶失措的孩子，转变成幽默、笑口常开的快乐大师，他是如何做到的……
1.美国《时代》《国家地理》杂志报道：科学证明明就仁波切是“世界上最快乐的人”
2. 第十七世大宝法王亲笔作序
3. 最具国际影响力的新生代藏传禅修大师分享的快乐经验和方法
4.《西藏生死书》作者索甲仁波切、著名影星李连杰、梁朝伟、曾志伟等联袂推荐
5. 美国《纽约时报》畅销书，台湾诚品书店心灵畅销书第一名
内容简介：
2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德·戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。
当代国际心灵导师、藏传禅修大师明就仁波切，在《世界上最快乐的人》一书中，阐述他自己是如何通过佛法禅修克服童年时代的恐慌症，获得内在真正的快乐的。首先，明就仁波切描述自己所亲身经历的禅修困境与状态，然后通过自己的个人体验以及现代的科学研究，揭开快乐的秘密与科学，最后给出具体的方法，以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去做各种禅修练习，达到非比寻常的快乐。本书行文轻松活泼，所述故事生动幽默，更重要的是，处处有着仁波切充满智慧的慈悲话语。
名人推荐
“咏给·明就仁波切是一位伟大的伏藏发掘者，在学养与成就上，皆是无与伦比的大师。”
——噶玛巴邬金钦列多杰 第十七世大宝法王
“我随喜这本书，这是一本扣人心弦、相当实用的书，融合了藏传佛教与科学观点。”
——索甲仁波切 《西藏生死书》作者
“这是一本实用的禅修指南，也是一本能够让人生更美好的手册。”
——丹尼尔·戈尔曼 《EQ》作者
“本书像一把充满智慧的钥匙，我真诚地推荐朋友们拿起这把钥匙打开你的心。”
——知名影星 李连杰
“衷心感谢令人尊敬的咏给·明就仁波切为我这种追求心灵富足的人，提供一部这么好的书。仁波切通过自己的经历，用轻松幽默的描述，深入浅出的教导我们如何去开发我们的佛性。”
——知名影星 梁朝伟
“书中的阐述，引出不少生命经验的坦诚交流、学佛历程的心路写照，让我受益匪浅。而事实上，我们真正需要这样的交流和实证，来检视自身困惑不安的所在。”
——知名影星 曾志伟
作者简介：
咏给‧明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche），当代禅修大师，1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古·乌金仁波切。著有《世界上最快乐的人》、《世界上最幸运的人》（即繁体版《你是幸运的》）等畅销书。咏给·明就仁波切从小患有恐慌症，13岁借由禅修克服恐慌症，17岁被指派为闭关房上师，是藏传佛教史上最年轻的闭关上师。他不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对现代科学文化也极为熟悉。至今已在全球巡回讲学近10年，并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。
目录
推荐序 如何才能得到真正的快乐 > 1
第一部 我们为何不快乐 1
第一章 旅程的起点 > 3
如果有任何能够因应现代科学需求的宗教，那可能就是佛教了。
心的交会…6
传承的重要性…8
会见我心…13
来自西方的亮光…17
第二章 内在的交响乐 > 21
许多“组件”的聚集，产生了车乘的概念。
脑内到底是怎么一回事？…25
三脑一体…29
不见踪影的总指挥…34
正念…37
第三章 超越心，超越脑 > 41
了悟心，即是佛。
本然心…42
本然的寂静…45
深入了解你的本然心…48
心、生物现象或两者兼备？…49
做你自己…51
第四章 空性 > 55
空性是万物产生的基础。
胜义谛与世俗谛…59
空性的禅修练习…63
从物理学的角度看经验…65
可能性所带来的自由…71
第五章 感知的相对性 > 75
心的本质本自清净，完全超越语言文字、概念和思维。
互为缘起…76
从神经科学看主体和客体…80
不确定性原理的恩赐…83
以认知心理学的观点看事件的来龙去脉…85
时间的蛮横…87
无常…92
第六章 天赋明性 > 95
一切现象都是心的显现。
本具的觉性…96
照亮黑暗…100
显相与幻相…102
明空一体…104
第七章 悲心 > 107
无尽的慈悲自然地涌向被自我幻相所囚禁的一切有情众生。
关于悲心的生物学说…108
“认同”彼此的“不同”…109
第八章 我们为何不快乐？ > 115
所有的有情众生都倾向于做无益的事。
情绪化的身体…118
性格特质与暂时的情绪状态…119
制约因素…121
烦恼…122
烦恼或契机…130
第二部 安住自心的方法 133
第九章 找到平衡点 > 135
无攀执地安住。
智慧与方便…137
身体的姿势…139
心的体态…143
第十章 单纯地安住 > 145
无论发生了什么，都自然地看着它的本质。
无所缘的禅修…146
第十一章 安住在对境上 > 151
一心专注某个特定对境，以此安住自心。
感知对境之门…152
有所缘的禅修…153
其他有用的助缘…166
第十二章 善用念头和情绪 > 169
把渴望抛诸脑后，将贪着从根断除！
善用你的念头…173
不愉快的念头…179
善用你的情绪…181
第十三章 慈悲 > 185
以开阔、慈爱的心看待所有的人。
慈心与悲心的意义…186
循序渐进慢慢来…189
第一阶段修习…191
第二阶段修习…201
第三阶段修习…203
第十四章 修持的方法、时间与地点 >207
清净坚定的信心需要循序渐进地建立。
选择最适合自己的方式…207
时间短，次数多…209
非正式禅修…215
随时，随地…218
结论…219
第三部 快乐的心 健康的身 221
第十五章 问题与可能性 > 223
一开始，我们的心无法长久保持稳定，也无法长时间安住。然而，只要坚忍不拔并持之以恒地禅修，心的平静和稳定性就会逐渐开展。
禅修的次第…226
体验并非开悟…232
第十六章 从内在做起 > 237
证悟之道只有一条：从内在做起。
只求生存或更求发展…238
指挥脑…239
悲心之果…244
第十七章 快乐的生物学 > 251
要从内心深处生起对因果法则的确信。
接受自己的潜能…252
快乐的心，健康的身…255
关于快乐的生物学说…257
认证空性的利益…258
第十八章 向前迈进 > 263
要仔细思考拥有珍贵人身的好处。
寻找上师…266
选择快乐…267
